29歳。イギリスに行く。

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Diary in English♡On the 19th of June About health

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Diary in EnglishOn the 19th of June

 

 

It's still chilly in the morning and evening in London even though it's June. If I were in Japan in this season, I would be fed up with the humid and hot weather. I prefer the summer here to Japan's.

 
I've felt that it is most important for me to be healthy. I have caught a cold because of the weather. I like this weather even if it is a bit cold in the morning and evening, but the changes in temperature made me sick. I've been suffering from a stuffy nose and a persistent cough. My landlady recommend me to have a hot cup of  lemon and honey water to cure my cold. One day I felt terrible and stayed in bed the whole day, but I feel much better now thanks to the hot lemon and honey water and tablets. 

I also want to share with you that doing yoga before going to bed is really good. I started to do yoga at night and I found that I can wake up without feeling tired if I do that. I am not good at getting up early, but these days, since I started to do yoga, I can wake up easily and I don't feel that my body is heavy and tired. That has changed my life a lot! I will continue to do yoga and stretch for my health.

 

Thank you for your corrections Noah Kline and Owen on italki!

 

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最近旅の記事ばかり書いていてイギリス&英語学習ブログっぽくなくなってしまっているので、久しぶりに日記を書いてみました☺

 

出発前は毎日日記を書いていた、あの頃の自分を見習わなければいけません💦

 

日本はもうすっかり暑い日が続いているのでしょうか?ロンドンはというと、いまだに朝晩は寒く、冬用のストールを持ち歩く日々です。

 

お店にはカラフルな夏服が並んでいますが、この気候でいつこれを着るんだろう?といつも不思議に思っています。きっと、ホリデーで他の国に行くときかな、と思ったり。

 

 

日記にも書きましたが、この温度差にやられたのかこのところ風邪気味です。

 

初めは鼻水がとまらなくなり、「ついに花粉症になってしまった……!」と、慌ててBoots(薬局)に花粉症のタブレットを買いに走ったのですが、そのお薬を飲んでも一向に良くならず……。しまいには痰が絡む咳まで出始め、これが悪化し、ついには丸一日寝込んでしまいました。丁度その日は祝日の振替でお仕事をお休みした日だったんですが、お出かけの予定がつぶれ、悲しかったです😞

 

というわけで、どう考えても花粉症でなく風邪でした。花粉症じゃなくて良かったー!と安心する一方、風邪は風邪でしんどいです💦イギリスに来てから風邪をひいて寝込んだのは今回で2回目だったんですが、今回もLEMSIPというお薬と(これさえ飲んでおけば大概の風邪の症状はおさまります)、大家さんが勧めてくれたホットはちみつレモンでなんとか持ち直してきました。

 

まだ本調子ではないので、引き続きレモンとはちみつを摂取して早く完全に元気になりたいです☺

 

健康は大事だなぁという話に関連し、最近お家ヨガを始めたお話もさせてください。

 

元々日本ではホットヨガ教室に月4回通っていたのですが、こちらに来てからはすっかりヨガから離れてしまっていました。

 

なんだか最近お腹のお肉が気になる……ということで、お家ヨガをこの2週間くらい行っています。ヨガマットは庶民の味方TKMAXで10ポンドくらいで購入。YouTubeのヨガ動画を見ながら毎日寝る前にヨガをしています。

 

ヨガを始めて、残念ながらお腹のお肉に変化はあまり感じられていないのですが、ひとつ、実感していることがあります。

 

 

朝の目覚めが劇的によくなった!!! のです!

 

 

朝が本当に弱く、いつでもどこでもいつまでも寝られる私にとって、この変化はかなり大きいです。

 

朝起きた時のだるーい感じがなくなり、眠気も感じなくなり。

 

夜寝る前の20分前後のヨガでここまで変わるのか!と正直とても驚いています。やっぱり運動は身体にとって大事なんですね☺

 

 

そんなこんなで、健康だけが取り柄な私ですが、たまに体調を崩すとそのことを再認識するなぁ、そんでもってヨガはすごいなぁというお話でした(笑)

 

皆さんもくれぐれもお身体は大事に、ご自愛くださいね。

 

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先週お散歩したハイドパーク

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